Geen stress tijdens de feestdagen, kan dat?

Geen stress tijdens de feestdagen kan dat?

Vast wel!

Hmmm, tja het is best pittig. We willen er allemaal van genieten, de feestdagen en alle lichtjes, maar aan de andere kant hopen we soms ook wel dat het snel voorbij is.

Want de feestdagen zijn ingewikkeld. PUNT. Ook als je wenst niet mee te doen, kan je het volgende tegen komen:

  • Alle borrels en sociale wenselijkheden op werk of in je eigen bedrijf tijdens december
  • Familie perikelen! Waar ga je eten met kerst en hoe?
  • Mag je ook NEE zeggen? (nee meestal niet ;-))
  • Je relatie net over? Dan is het sowieso k%$#**&&^T
  • Of je kinderen moeten naar jouw ex en het wordt een heel organisatorisch gedoe
  • Poeh wat gaat de tijd snel in december, het is niet bij te benen!
  • Onder druk afronden van de laatste projecten van 2017
  • Of er komt geen opdracht meer binnen en je knoopt alle eindjes bij elkaar
  • Sowieso ‘kadootjes kopen stress’, en het is overal VEEL TE DRUK
  • Alle emoties die loskomen omdat je iemand mist dit jaar, of elk jaar
  • Of omdat je er niet uitkomt met je familie of anderen die voor jou dierbaar zijn
  • En dan in het nieuwe jaar iedereen zoenen en gelukkig nieuwjaar wensen
  • Of je wil dit allemaal niet, maar je kunt er niet onderuit!
  • En dan die lange saaaaaie maanden na de feestdagen
  • Aaaah de kat heeft je kerstboom omgestoten, of iemand anders en je hele huis is 1 grote kermis
  • Je kan de kerstliedjes niet meer aanhoren, of juist wel 😉

Herkenbaar?

Vooral de nieuwjaar wensen vond ik op mijn werk altijd lastig. Niet dat ik mensen niet iets wil wensen, maar moet ik die ene collega die ik niet zo goed ken nou 3 zoenen geven? Of alleen een hand geven? Of gewoonweg alleen de wens doen? Of helemaal niet en direct de inhoud ingaan? En de chaos van december, de helft van mijn gezin waar ik vandaan kom is dan jarig, en er was altijd veel familie gedoe, wat resulteerde in super veel stress en emoties rondom de kerstdagen. Kortom al met al een beladen maand!

Maar dit hoeft niet allemaal negatief te zijn hoor!

Ik heb besloten dat december een maand is van vieren van het licht, van dankbaarheid en dat dit ook een lastige maand mag zijn! En dat ik dan mag kiezen wat ik nodig heb om vooral in verbinding te blijven met mijzelf en mijn dierbaren om mij heen. En hoe minder ik plan hoe verassender de ontmoetingen rondom de feestdagen zijn. Ineens ga je eten met vrienden die je graag ziet. Toen ik een keer alleen was met kerst omdat mijn relatie net over was, werd ik uitgenodigd door een collega om met haar gezin kerst te voren en dat was geweldig!

Laat je niet meeslepen in alle stress!

Het hoeft niet groots en meeslepend te zijn hoor! Het mag ook knus, kleinschalig met minder. Je mag je ook verdrietig voelen en je mag het ook lastig vinden. En wanneer jij jezelf vergelijkt me hoe fijn anderen het hebben, dan haal je het nooit. Er is altijd wel iemand of iets wat mooier, beter en fijner is als je niet datgene waardeert wat JIJ hebt.

Hieronder deel ik graag een aantal tips wat mij helpt rondom de feestdagen

Vier het licht!

Naast de kerstboom en alle andere versieringen kan je ook elke dag een kaarsje aansteken. Je kan dit doen met een wens voor jezelf, of een wens voor iemand die je dierbaar is.

Neem regelmatig een moment voor jezelf

Neem een yogales, ga even 10 min. liggen elke dag, zeg nee tegen dingen die niet perse NU moeten. En DOE het. Je mag tijd nemen voor jezelf om op te laden, om bij te komen, om niet direct keuzes te hoeven maken. Neem de tijd!

Wees regelmatig in het Hier & Nu

Zoals je meditatieleraar Jack Kornfield mooi zegt:

“Los van omstandigheden heb je altijd twee dingen om te doen, namelijk: om aanwezig te zijn en bereid zijn om lief te hebben”

Met een vriendelijke ademruimte 🙂

Een korte meditatie waarin je extra vriendelijk mag zijn voor jezelf. Hier vind je een oefening door mij ingesproken voor een vriendelijke ademruimte voor jezelf:

https://soundcloud.com/user-711776830/meditatie-vriendelijke-ademruimte-voor-jezelf

Succes!

 

En heb je vragen, stel ze gerust! info@mariaterbeek.nl

Add A Comment