Hoe is het met jouw ademhaling?

De ademhaling, het is zo bijzonder en normaal tegelijkertijd. 

We hebben dit met elkaar gemeen, we ademen allemaal en toch onderschatten we de kracht van onze eigen adem. De levensenergie die we elke keer weer tot ons nemen met onze ademhaling.

Het ritme, het patroon, het continue proces zonder daar moeite voor te hoeven doen. 

De adem brengt je elke moment weer naar het hier & nu, wanneer je in je gedachten door de tijd reist.

Ik zeg je eerlijk ik ben altijd heel hard bezig geweest om mijn adem te ‘fixen’. Totdat ik leerde vriendschap te sluiten met mijn ademhaling zoals deze is. Op dit moment. NU.

Ontdek de kracht van jouw adem in deze video

De vierkante ademhalingsmethode kun je overal doen, waar je ook bent. Het wordt veel ingezet bij stressvolle beroepen. Het helpt je bij:

  • Ontspanning en stress loslaten
  • Meer zuurstof in je lichaam
  • Meer rust 
  • Als mini break om echt even in te checken bij jezelf

ontspannen met Yoga Nidra

Heb jij deze oefening al? Download het en ontdek hoe je weer tot diepe ontspanning kunt komen.

Add A Comment