Ervaar op een simpele manier hoe je controle los kunt laten zodat je leert omgaan met angst en kunt accepteren wat je nu ervaart.

In deze Doe minder, Leef meer aflevering ga ik in op hoe je met simpele technieken controle los kunt laten. Zodat je meer rust ervaart en ontdekt waar je energie van krijgt en op leeg loopt.

Maar wat is controle nou eigenlijk?

Controle is een neiging om maar niet mee te gaan in de veranderingen. Terwijl de wereld continu verandert, doen we alsof alles steeds hetzelfde moet en kan blijven. Je verzet je tegen de verandering en dat kost super veel energie.

Want verandering is eng en onbekend en je weet niet wat je te wachten staat.

Controle helpt je ook om duidelijkheid en overzicht te hebben in deze wereld van te veel. Dus kan het heel nuttig zijn.

Maar wat als het doorslaat? En je eigenlijk heel veel energie verliest op dingen waar je geen energie op hoeft te verliezen. Bijvoorbeeld wanneer je kijkt naar de wereldproblematiek: je kunt hier echt heel angstig van worden, maar je hebt er geen invloed op.

In deze de aflevering neem ik je mee in effectieve methoden die helpen bij controle loslaten, zodat je accepteert wat er nu is.

• Wat is de functie van controle?

• De Cirkel van invloed en waarom dit zo belangrijk is

• Hoe schrijven je kan helpen

• Doe de was een keer niet en ontdek waarom dit de methode is om jouw brein te trainen

• Leer samenwerken met je gedachten om controle los te laten

To slot doen we een mini meditatie die je helpt om te situatie te accepteren en om te gaan met veranderingen.

Check deze Doe minder, Leef meer aflevering als video, of als Podcast

Podcast

Durf te rusten en tijd te maken voor jezelf

Klik hier en download gratis deze meditatie voor diepe ontspanning