Wil je een fijne ochtendroutine? Je dag goed starten? Dan kan deze meditatie je heel goed helpen.

Ik ben zeker geen ochtend mens, sterker nog de ochtend wil ik het liefst alleen zijn en even met rust gelaten worden. Toch merk ik wel dat de ochtend magisch is. Ik ben creatiever en productiever in de ochtend dan de rest van de dag. Daarom vind ik het ook zo belangrijk om aandacht te geven aan mij goed voelen in de ochtend.

Je goed voelen is een keuze.

Begrijp mij niet verkeerd, ik weet als geen ander hoe het is om angstig of depressief te zijn en dan is je goed voelen niet altijd een keuze. Ik geloof er ook niet in dat als je maar positief genoeg denkt, alles goed komt.

Ik denk wel dat we soms vergeten zijn om de optie van je goed mogen voelen binnen te laten.

Het is daarom ook spelen met de optie van je goed voelen binnen te laten. Dit betekent niet dat je heel hard moet werken om maar positief te blijven…. Want hard werken kun je vast al
Dit betekent je goed voelen als optie meenemen in hoe jij je dag start. Soms zijn we zo gewend aan de stress, of ons zorgen maken, dat we vergeten dat er ook andere emoties zijn die we sterker kunnen maken.
Jouw brein is er op gemaakt om vooral alle negatieve, potentieel gevaarlijke, dingen te onthouden. Het vergt dus aandacht van ons als mens om juist ook je goed voelen als optie mee te nemen.

Misschien is niet elke dag Goed. Er zit wel iets goeds in elke dag

Daarom neem ik je graag mee om je dag zo te starten dat je je goed voelen als optie mee kunt nemen.

Nog 3 tips voor de ochtend:

1. Als je wakker wordt, geef jezelf even een minuut om te voelen, te zijn, zonder direct iets te doen
2. Geef je dag een Intentie, of wens jezelf iets toe voor die dag
3. Neem de tijd voor zelfzorg, dus douchen op routine en met snelheid? Doe dat dan juist met aandacht en gun jezelf dit moment van zelfzorg

Bonustip:
Start met een To Be lijstje. Dus in plaats van wat je allemaal nog moet doen vandaag, wie wil je zijn vandaag? Hoe zie je er uit? Hoe ga je om met anderen? Hoe ga je om met je werkzaamheden van vandaag?
Maakt een wereld van verschil!

Bekijk hieronder de Video over je Goed voelen + meditatie

Of doe deze meditatie via mijn Doe minder, Leef meer Podcast

Leren mediteren? of je meditatie opfrissen?
Volg mijn Mindfulness Meditatie training voor maar 29 euro

Klik hier voor meer informatie & ervaringen andere deelnemers