Coach jezelf naar minder Stress
 

Doe mee met de Training: Mindful leven

Ontdek stap voor stap hoe je meer rust in je hoofd en in je leven krijgt met deze online training. Door middel van overzichtelijke modules, meditaties en uitgebreide werkboeken ga je aan de slag om een leven te leiden waarin je je blij en vrij voelt

 
Waarom deze online Training?
 

Ons dagelijks leven is alles behalve rustig.

De vele prikkels die je verwerkt op een dag zoals geluid, to do lijsten, je thuis situatie, het omgaan met andere mensen zoals collega’s op je werk, leidinggevenden, je vrienden, of alle mensen die je tegenkomt in de supermarkt, of in het verkeer….

Prikkels van binnenuit, zoals piekeren, je lichaam dat misschien niet meewerkt, angsten, twijfel over keuzes, etc.!

Daarom heb ik deze training ontwikkeld, zodat je stap voor stap kunt oefenen met minder doen. Ik heb namelijk jarenlang hard gewerkt om maar niet echt te voelen, om mee te draaien in het plaatje dat ik had van hoe het moest zijn van mijzelf. Het resultaat? Een lichaam dat het af liet weten, paniekaanvallen en continu bezig met de boel onder controle te houden, met als kers op de taart, een Burn-out. 

Ik neem je mee in wetenschappelijke bewezen methodes en met mijn jarenlange ervaring als trainer & coach in manieren om dit te integreren in je leven.  

 
Herken je dit ook?​
 
  • Je ervaart vaak onrust of spanningen in je lijf
  • Je hoofd draait overuren en je piekert veel, of je hebt twijfels
  • "Nu is nog niet het juiste moment" Is wat je jezelf vertelt wanneer je droomt over wat je wil veranderen
  • Je voelt je overal verantwoordelijk voor en wil graag alles goed doen
  • Je bent super gevoelig voor prikkels, zoals geluid en drukke menigten
  • Je ervaart stress op je werk, of juist de balans tussen werk en thuis zijn, je hebt nergens echt de tijd voor
  • Je slaapt niet heel goed en je voelt je ook niet uitgerust als je wakker wordt
  • Als jij het allemaal niet doet en regelt, doet niemand anders het

Ik zeg je eerlijk, wanneer je minder stress wil ervaren en meer rust wil ervaren, dan is dit niet van de ene dag op de andere dag helemaal anders. Dit vraagt oefening en bereidheid om met jezelf aan de slag te gaan. Je dit niet langer meer uitstelt en de reis naar binnen wil maken.

Lees verder en ontdek of deze training iets is voor jou.

Je Bewust worden van patronen is de sleutel tot verandering

Daarom gaan we in deze training patronen doorbreken, aan de slag met reflectie en oefeningen die daarbij helpen. Ik gebruik inzichten uit de wetenschap, positieve psychologie en Mindfulness op een laagdrempelige manier. Je kunt het op jouw eigen tempo volgen en ik begeleid je persoonlijk door  de modules heen.

  • Je ontdekt hoe je kunt herstellen van stress zonder daarvoor hard je best te doen
  • Je ervaart hoe het is om gelukkig te zijn zonder daar je hele leven voor om te gooien
  • Je ervaart vertrouwen en maakt je minder zorgen.
  • Je ervaart meer rust en kunt beter slapen

Met kleine stappen behaal je grote resultaten

"Je wordt uitgenodigd om te reflecteren & dingen op te schrijven in de werkboeken. De variatie van video, audio en de werkboeken werken erg goed. P.s. alleen van je stem word ik al rustig 😉 "

"Stiekem weet je best wel wat je te doen staat, maar op een of andere manier kwam ik niet in actie. Door de vragen en de informatie die je gaf werd ik mij bewust van mijn patronen en weet ik nu wat ik nodig heb"

"Het is alsof je mij persoonlijk begeleid als coach, maar dan vanuit mijn woonkamer 🙂 Super fijn en de oefeningen hebben mij erg geholpen."

Reacties van deelnemers

De modules vind je in een online Leeromgeving

In 6 uitgebreide modules ontvang je:

Video’s en verdiepingsaudio 

Een werkboek met reflectie vragen

Een meditatie of ontspan oefening 

Extra tips passende bij het thema van de modules

Misschien weet je al hoe stress werkt, maar weet je ook hoe jij weer kunt ontspannen?  Ontdek in deze module wat vaak wordt vergeten als we weer willen ontspannen.

Jouw lichaam geeft veel signalen, stress zorgt ervoor dat je dit niet echt meer goed kunt inschatten. Ontdek met deze oefeningen & tips hoe je kunt samenwerken met jouw lichaam.

Mindfulness kun je op vele manieren inzetten in je leven en in deze module gaan we aan de slag met jouw dagelijks leven en hoe meditatie je daar bij gaat helpen.

Liefde voor jezelf, meer rust, meer energie, het lijkt zo makkelijk. In deze module neem ik je mee naar wat hierbij helpt en ontdek je misschien wel de nummer 1 gedachte die jou dwarsboomt.

Mijn favoriete module! Want als je dit eenmaal onder de knie hebt, dan is keuzes maken in je leven super makkelijk!

Er is meer ok aan jou, dan fout. Soms moeten we onszelf daar aan herinneren en dat gaat makkelijker dan je denkt. In deze module maak jij jezelf krachtig tegen stress, zonder hard te werken.

En je ontvangt meer...

4 BONUS modules 

1) Leven in je eigen ritme, cyclisch Leven voor minder stress  

2) Training: In drie stappen naar minder stress 

3) Een Meditatie bibliotheek voor elk moment een oefening voor jou

4) Doe minder, Leef meer Training

Workshops die je kunt volgen

In de Online Workshops gaan we dieper in op de inhoud en je kunt vragen stellen aan mij. Je kunt er namelijk live bij zijn vanaf je eigen plekje. Zo coach ik je door de modules heen.

De opnames ontvang je later in de leeromgeving.

Vragen stellen kan altijd

Soms kom je er technisch niet uit, of je hebt een vraag, mijn team staat altijd voor je klaar. Ook heb je na het doorlopen van de modules gewoon nog toegang en kun je altijd wanneer jij maar wilt, aan de slag met een leven waarin jij weer voelt wat je echt nodig hebt. 

Je ontvangt direct toegang tot alle inhoud

De inschrijving is gesloten.

Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan in voor mijn Inspiratiemail

Over Maria

Ik heb al mijn kennis en ervaring als coach en trainer gebundeld in deze training. Maar dat is het niet alleen, ook ik was mijzelf behoorlijk kwijtgeraakt, had chronisch pijn, was behoorlijk gestressed en kreeg een burn-out.  Ik was altijd in gevecht met mijzelf, voelde mij eenzaam in deze strijd. Ik had maar 1 keuze, drastisch minder doen en willen, weer mijn eigen beste vriend worden. 

Dit programma is dus het resultaat van mijn jarenlange ervaring als coach, mijn zoektocht naar ‘geluk’ en ervaringen met geweldige methodes die echt helpen. Je krijgt persoonlijke begeleiding van mij en ondersteuning vanuit een groep die weet waar jij doorheen gaat.

Liefs, Maria

Wat je in deze training ontvangt:

Verdiepingsmodules

Verdiepende Podcasts per module om zo in alle rust een thema verder te verkennen  (vanaf juni)

Persoonlijk

Begeleiding van mij, ik neem je op een laagdrempelige manier mee in alle methodes die ik tot nu heb ontdekt en die super goed werken.

Reflectie momenten

Uitgebreide werkboeken met reflectie vragen waardoor je echt de verdieping ingaat met jezelf in wat je nodig hebt.

In je eigen tempo, op jouw manier

Je kunt alles downloaden en dat betekent dat alles voor jou is en je altijd toegang hebt tot de materialen.

Mediteren op jouw manier

Deze training zit vol met meditaties en audio oefeningen om in te checken bij jezelf en weer tot rust te komen.

Video’s met uitleg 

Ontdek meer over stress, Mindfulness en hoe je meer liefde voor jezelf kunt ervaren. Je kunt ze bingewatchen als je wilt 🙂

Praktische tips & oefeningen 

Direct toepasbaar in je dagelijks leven + online workshops waar je Live bij kunt zijn (vanaf juni)

Volledig online

Dat betekent dat waar je ook woont, je kunt altijd meedoen en je hebt altijd toegang tot de modules