Je dag goed starten? Doe dan dit.
Wil je een fijne ochtendroutine? Je dag goed starten? Dan kan deze meditatie je heel goed helpen. Ik ben zeker geen ochtend mens, sterker nog de ochtend wil ik het…
Doe deze ademhalingsoefening voor meer ontspanning
De ademhaling heeft veel invloed op hoe je stress ervaart. daarom is het belangrijk om te gaan samenwerken met je adem. Het is ook het kip of het ei verhaal…
Hoe je als vrouw weer in je kracht komt en stress reduceert
Hoe kom je nou in je vrouwenkracht? Hoe toon je vrouwelijk leiderschap over je eigen leven? Misschien denk je huh? Wat moet ik daar mee. Maar echt waar dit heeft…
Mind full of Mindful? Dit is wat je moet weten over meditatie
Wil je leren mediteren? of mediteer je al langer? Nieuwsgierig naar Mindfulness? Ben je op weg om de beste mediteerder van de wereld te worden? Check dan deze aflevering. Ik…
Meer energie door te leven in jouw natuurlijke ritme
Wil je beter leren plannen? Meer energie op een dag? Meer gedaan krijgen met minder moeite? Leer dan leven in jouw eigen natuurlijke ritme. Leven in het ritme van de…
5 tips voor meer Zelfcompassie, zo word je liever voor jezelf
Hoe kan het dat we een vriendin in de put wel begrijpen en liefde geven, maar als we het zelf moeilijk hebben, we toch strenger zijn voor onszelf en onszelf…
Controle loslaten voor meer innerlijke rust
Ervaar op een simpele manier hoe je controle los kunt laten zodat je leert omgaan met angst en kunt accepteren wat je nu ervaart. In deze Doe minder, Leef meer…
Ervaar je angst, paniek of maak je je zorgen? Doe dan deze drie dingen
Angst is een slechte raadgever zeggen ze wel eens. Dat klopt. Maar ja, als angst je overneemt, of je voelt je paniekerig, of je maakt je super veel zorgen over…
Hoe is het met jouw ademhaling?
De ademhaling, het is zo bijzonder en normaal tegelijkertijd. We hebben dit met elkaar gemeen, we ademen allemaal en toch onderschatten we de kracht van onze eigen adem. De levensenergie…
Ontdek hoe affirmaties jou kunnen helpen bij stress
Affirmaties ken jij ze? In dit blog geef ik je er 10 die je kunnen helpen. Toen ik in de winter van 2019 een wandeltocht maakte door de woestijn,…
Doe deze meditatie om te leren vergeven
Vergeven is wel een dingetje. Want….. Hoe dan? We zijn allemaal mensen en in de chaos van het leven komen we ook nog behoorlijk wat andere mensen tegen die we…
Vijf lessen uit de natuur
Zandhappen, hitte en de wind, de Elementen hadden de leiding tijdens mijn reis door de Sahara. De natuur heeft iets bijzonders, iets wat mij keer op keer doet beseffen dat…
Val jij ook steeds in deze valkuil met jouw partner?
Liefde….Dat is wel een dingetje… De laatste tijd krijg ik veel vragen over liefdes relaties. Ik denk dat er liefde is in elke relatie, maar we hebben het nu specifiek…
Zonder stress de zomer in? 5 tips die helpen
Beetje een taboe; stress in de zomer! Misschien herken je het volgende: Wanneer je aan het werk bent droom je van je vakantie, hoe dichterbij het komt, hoe meer je…
Wat er gebeurt als je te hard door het leven gaat
Hoe hard ga jij over het algemeen. Onlangs ben ik begonnen met hardlopen, maar op een hele andere manier dan dat ik ooit deed. Ik ben behoorlijk blessure gevoelig, altijd…