Zelfzorg

Ervaar diepe rust

Download deze ontspanningsoefening om te herstellen van stress en drukte in je hoofd. 

Deze ontspanningsoefening heet ook wel Yoga Nidra, wat staat voor yoga slaap. Oftewel kom tot diepe rust en neem je lichaam mee naar ontspanning door verschillende stappen te ervaren tijdens deze oefening.
Wanneer jij weer ontspanning ervaart, kan jouw lichaam stress verwerken en aan de slag met herstellen. 

Gun jezelf daarom de tijd om echt even niets te doen en te verstillen. 

Download vrijblijvend deze oefening. 

Vul je naam en email in en ik stuur je de oefening direct toe

Check ook je spambox, soms beland ik daar in met de oefening…

Ik weet uit ervaring dat het Yoga Nidra mij super goed helpt. Ik doe deze het liefst tussen de overgang van de dag naar de avond, om zo echt even tot rust te komen en de overgang te maken tussen verschillende activiteiten. Maar hier is geen regel voor hoor. 

Ook bij slecht slapen of doorslapen is Yoga Nidra een aanrader. Yoga Nidra betekent vrij vertaald slaap van de yogi en toch zal je merken dat je niet slaapt en niet wakker bent. Dit is nou echte ontspanning.

 

Over Maria

  • Gespecialiseerd in stress en burn out herstel, ik werk met wetenschappelijk bewezen methodes zoals
    Positieve Psychologie en Mindfulness.
  • Ik neem je mee in meer rust nemen als vrouw door middel van meditatie en inzichten
  • Doe minder & Leef meer is het motto waar ik mee werk.
  • Ik hou het graag luchtig en down to earth 🙂
  • Want als jij niet goed voor jezelf zorgt, wie doet het dan wel?