Een momentje voor jezelf
10 minuten per dag geeft meer rust in je hoofd & minder stress.
Het is wonderlijk hoe simpel het kan zijn, doe deze meditatie elke dag een week lang en je ervaart direct effect. Heb je geen tijd? Ok ok, doe het dan in ieder geval 1 keer met jezelf
Download deze meditatie
P.s. Check ook je spambox, soms beland ik daar in met de oefening…
Ik weet uit ervaring dat dit soort meditaties mij super goed helpen. Ik doe deze het liefst tussen de overgang van de dag naar de avond, om zo echt even tot rust te komen en de overgang te maken tussen verschillende activiteiten. Maar hier is geen regel voor hoor.
Ook bij slecht slapen of doorslapen is dit een aanrader.
