Wil je aan de slag met Mindfulness & meditatie?

Volg dan mijn meditatie training

Ik nodig je uit voor deze praktische online training waarin je leert mediteren en mindfulness leert toepassen in je dagelijks leven. 

Een super fijne start om aan de slag te gaan met meditatie, ook als je al even mediteert! Op een laagdrempelige manier neem ik je mee in oefeningen en inzichten die je gaan helpen om meditatie en mindfulness een onderdeel te maken van je dagelijks leven. 

Wil je het volgende ervaren?

  • Meer momenten van ontspanning en rust in je leven
  • Minder piekeren en drukte in je hoofd
  • Met regelmaat mediteren op een laagdrempelige manier
  • Ervaren wat Mindfulness is en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven
  • Meer zelfvertrouwen en vriendelijker voor jezelf zijn
  • Leren mediteren en ervaren van verschillende meditaties
  • Op je eigen tempo en op jouw manier?

Ervaar dan hoe je met weinig moeite meditatie in je dagelijks leven brengt

Mediteren is namelijk echt niet moeilijk. Iedereen kan het!

Je hoeft er ook niets speciaals voor te doen, of een bepaalde stroming aan te hangen. Het mooie van meditatie is dat het je veerkracht oplevert en je door mindfulness ervaart hoe het is om minder in je hoofd te zitten en meer in in je leven!

In deze online training ervaar je dus hoe je meditatie kunt oppakken, wat je kun tegenkomen en hoe je daar mee om kunt gaan.  Ook ontdek je de kern van Mindfulness en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven.

Want dat is het belangrijkst, dat het toegankelijk is voor je en praktisch toepasbaar.

Ik begeleid al jaren 8 weekse mindfulness trainingen, meditatieretraites en -workshops. Uiteraard heb ik ook zelf ergens een keer ontdekt wat meditatie voor mij doet en daar neem ik je graag in mee. Alle ervaringen heb ik gebundeld in deze krachtige praktische online training. Ik neem je stap voor stap mee in Mindfulness en meditatie.

Praktisch & direct toepasbaar in je (drukke) dagelijks leven

Mooie voorbeelden die je gaf, zoals hoe je stil kan staan in het dagelijks leven, door b.v al je beker vast te pakken en de warmte te voelen van je beker en de geur van je koffie te ruiken.

De "Ja maars" van meditatie

Wat ik vaak hoor van vrouwen die willen mediteren maar merken dat het lastig is om te starten is:

  • Ik kan niet stil zitten
  • Ik kan er geen tijd voor vrij maken, het lukt me niet om dit vol te houden
  • Ik heb geen ruimte thuis
  • Eerst moet ik meer rust hebben in mijn leven, dan kan ik pas tijd maken voor mijzelf en meditatie
  • Wat als ik mijzelf tegenkom en overspoelt wordt met onrust?

Weet dat dit obstakels zijn die je echt heel goed kunt overwinnen. Wat je gaat leren in dit programma is dat je het nu al kunt doen. In dit moment. Ja echt waar 🙂 Zelfs als je al veel ervaring hebt met meditatie. Ook neem ik deze obstakels mee en leer ik je hoe je dat kunt overwinnen.

Doe minder, Leef meer, is het motto waarmee ik werk en ik begeleid al jaren vrouwen bij burn out en andere stress klachten. Meditatie en weer inchecken bij jezelf vormt hierin de rode draad. Het mooie is dus dat meditatie echt heel makkelijk is en je er nu al mee aan de slag kunt.

Ik vind jouw meditaties en uitleg ontzettend fijn, ik beoefen een paar jaar dagelijks mindfulness, maar alles valt op de een of andere manier nu op zijn plek


Wat je kunt verwachten in deze training:

Een Module over de basis van meditatie & MIndfulness

  • Ervaar in simpele stappen hoe meditatie werkt
  • Welke obstakels je tegenkomt en hoe je daar mee omgaat
  • Wat je gaat helpen bij meditatie
  • Wat Mindfulness is en hoe je dit kunt toepassen

Een 7 daagse meditatie training

  • Je ontdekt 7 verschillende meditatie vormen 
  • Je wordt stap voor stap meegenomen in deze meditaties
  • Elke dag heeft een thema die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven
  • Het geeft je inzichten hoe meditatie je leven kan verbeteren

Meditaties

  • Meditaties van ongeveer 10 minuten om je op weg te helpen
  • Ook korter voor juist even tussendoor
  • Je kunt ze downloaden en beluisteren waar je maar wilt
  • Elke meditatie heeft een thema waar je mee aan de slag kunt
  • En meer!

In deze audio leg ik je uit wat mindfulness is en kun je een korte meditatie ervaren

Wat deelnemers ervaren na het doen van deze meditatie training

  • Ik heb meer bewustwording gekregen
  • Ik heb meditatie weer opgepakt zonder veel moeite na deze training
  • Ik heb geleerd een paar keer per dag even rustig op de ademhaling te letten of het gevoel in je lijf en voordat ik ga slapen
  • Ik ervaar meer rust, een keer diep ademhalen/micropauze gaat nu makkelijker.
  • Het besef dat zelfliefde een belangrijke voorwaarde is voor leven in verbondenheid met anderen.
  • Vaker stilstaan bij mijn "innerlijk weerbericht" zoals jij dat zo mooi noemt
  • Hoe je elementen uit Mindfulness verbond, maakt het voor mij zelfs sinds ik al een paar jaar met Mindfulness bezig ben, 'logischer'.
  • Ik vind het heel fijn dat jij ook uit eigen ervaringen en uit eigen processen in jouw leven deelt. Dat het down to earth is en dat alles welkom is.

Hoe werkt deze online meditatie training?

Het fijne van een online programma is dat je alle modules in je eigen tempo kunt doornemen en dat je er toegang hebt wanneer je maar wilt. 

Praktisch betekent dit dat je na aankoop toegang hebt tot mijn online academie: Mindful Online. Daar vind je de training en je hebt direct toegang tot de onderdelen en de meditaties.

Kom je er niet uit? Dan kun je altijd contact opnemen met mijn team en dan word je op weg geholpen!

Uiteraard is het ook fijn om een stok achter de deur te hebben en dus zal ik je in het begin mailen met extra ondersteuning. De meditaties kun je beluisteren waar en wanneer je maar wilt. 

Het is ontzettend fijn dat je het op jouw eigen moment en in jouw eigen tijd kunt doen, wanneer het jou uitkomt.

Op een rijtje Wat je kunt verwachten in deze training

  • Modules over meditatie. Ik werk met video's, audio, werkboeken en praktische oefeningen (t.w.v. 99 euro)
  • Een Bonus module over hoe je minder stress kunt ervaren in je leven met praktische tips en oefeningen (t.w.v. 29 euro)
  • Een Bonus Training: Mindfulness in 3 stappen. Deze mini training helpt je op weg met wat Mindfulness is en hoe je dit toepast. Het is de basis van de 8 weekse Mindfulness training. (t.w.v. 49 euro)
  • Super fijne meditaties speciaal voor dit programma (t.w.v. 39 euro)
  • Je ontvangt persoonlijke begeleiding van mij, ik help je mee dit programma op te starten en zal je de eerste weken per mail ondersteunen met extra tips en inspiratie.
  • Je ontvangt mijn inzichten en kennis van jarenlange ervaringen met het begeleiden van meditatie trainingen en mijn eigen meditatie beoefening
  • Lid van mijn academie. Dit programma is onderdeel van mijn Mindful Online academie en dat betekent dat ik je een paar keer per jaar uitnodig voor exclusieve verdiepende online workshops, meditatiesessies en korting op andere programma's.
  • Toegang wanneer je maar wilt op jouw manier, dat is het voordeel van online, je hoeft nergens heen en je kunt er altijd bij
  • Aankoop is zonder risico, want als je binnen 14 dagen na aankoop besluit dat dit niet iets is wat jou helpt, neem dan contact op en je ontvangt je geld terug.

Ontvang direct toegang tot deze meditatie training

De waarde van deze training komt neer op minimaal 200 euro. 

Omdat ik het graag bereikbaar maak en dus ook betaalbaar heb jij nu toegang tot deze training voor maar  29,- 

Er is geen risico

Alleen jij kan de keuze maken om goed voor jezelf te zorgen en jezelf dit te gunnen. Weet ook dat er geen risico is om een online training aan te schaffen.

  • Je hoeft namelijk niet technisch te zijn voor dit programma. Het is dan wel online, maar zeker niet moeilijk of ver weg!
  • Mijn team staat voor je klaar op werkdagen als je er even niet uitkomt
  • Geen risico, je kunt altijd geld terug ontvangen binnen 14 dagen 
  • En mijn programma’s worden alleen maar duurder omdat ik veel waarde blijf toevoegen, het is mijn missie om jou mee te nemen naar een leven waarin jij voelt wat je echt nodig hebt. Dus beslis vandaag nog en gun jezelf dit.

Over mij

Meditatie en mindfulness hebben een vaste plek in mijn leven. Dat betekent overigens niet dat ik heel ‘goed’ kan mediteren 😉 Dat betekent dat ik met vallen en opstaan heb ontdekt hoe ik van een leven met chronische ongelukkigheid en stress nu ervaar hoe het is om minder te moeten en doen van mijzelf. 

En dat meditatie mij helpt om keer op keer weer mijzelf te ontmoeten in hoe het er voor staat. Zo leer ik nog elke dag weer opnieuw in te checken bij mijzelf. Ik deel je graag mijn inzichten en (wetenschappelijke) kennis over meditatie en Mindfulness.

Naast dat ik zelf de reis naar binnen heb gemaakt, coach en train ik al jaren mensen naar een leven met minder stress.

Heb je vragen? Stel ze dan gerust! Klik hier.