Mediteren kun je leren
Mediteren is alles behalve zweverig. Mediteren is hip en terecht, het helpt je bij inchecken bij jezelf en dat is super belangrijk wil je om gaan met alle drukte en prikkels in je leven.
Ik begeleid meditaties op verschillende manieren. Ik werk met leren ontspannen met Yoga Nidra, Mindfulness meditaties en Zelfcompassie meditaties. Hieronder vind je deze drie thema’s terug met een afspeellijst. Zo kun je altijd voor elk moment een geschikte meditatie vinden.
Wil je een oefening ontvangen die je gratis kunt downloaden? Dat kan door hier te klikken
Meditaties voor meer aandacht
Yoga Nidra voor diepe ontspanning en herstel
Yoga Nidra is geweldig voor diepere ontspanning en het verwerken van bijvoorbeeld een pittige periode. Ik werk met verschillende thema’s.
Wil je een Yoga Nidra gratis downloaden, opgenomen in de studio?
Meditaties voor meer compassie voor jezelf
Het kan best lastig zijn om extra vriendelijkheid voor jezelf uit te nodigen. Meer uitleg in deze video.
Meditaties om te downloaden
Hieronder mijn meditaties in de studio opgenomen en helemaal voor jou
-
Meditatie: Liefdevolle vriendelijkheid
€ 3,99Deze meditatie is geschikt wanneer je merkt dat je wel wat vriendelijkheid kunt gebruiken voor jezelf. Door middel van eeuwenoude wensen (Metta Meditatie) ontdek je hoe je vriendelijker mag zijn voor jezelf. Deze meditatie is ook onderdeel van mijn SelfCare Kit
Koop nu -
Meditatie: Aandacht voor je Lichaam
€ 3,99Deze meditatie geeft je echt een moment om in te checken bij jezelf en je lichaam. Jouw lichaam is altijd in het hier & nu ervaar dit met deze meditatie. Deze meditatie is ook onderdeel van mijn SelfCare Kit
Koop nu -
Meditatie: Lekker Slapen
€ 3,99Deze meditatie is bedoeld voor het slapen gaan om te kalmeren en je voor te bereiden op je nacht. Heb je slaapproblemen? Of merk je veel onrust op voordat je gaat slapen? Laat deze meditatie je helpen.
Koop nu -
Meditatie: Verzachten, kalmeren en toelaten
€ 3,99Deze meditatie is geschikt voor momenten dat je het moeilijk hebt. Jezelf extra vriendelijkheid & zachtheid te bieden, deze is ook onderdeel van mijn SelfCare Kit
Koop nu -
Meditatie: Mindfulness
€ 3,99Deze Mindfulness meditatie traint je ‘aandachtspier’. Wanneer je deze regelmatig doet zal je merken dat je met meer aandacht kunt leven en minder in je hoofd vast zit. Deze is ook onderdeel van mijn SelfCare Kit
Koop nu -
Meditatie: Loslaten
€ 3,99Deze meditatie is extra geschikt als je merkt dat je veel spanning vast houdt, of steeds in hetzelfde gedachtenpatroon schiet. Deze meditatie is ook onderdeel van mijn SelfCare Kit
Koop nu -
Meditatie: Tot rust komen bij Hoogsensitiviteit
€ 3,99Deze meditatie is geschikt wanneer je merkt dat je gevoelig bent en regelmatig overspoeld raakt. Juist wanneer je HSP bent, is de wereld soms overweldigend, daarom speciaal voor jou, deze meditatie. Deze meditatie komt ook voor in mijn SelfCare Kit
Koop nu
Add A Comment