Pieker je veel? Maak je je veel zorgen?
Je bent niet de enige! Veel mensen hebben last van hun eigen gedachten. Maar dit hoeft niet. Dus hoe ga je om met negatieve Gedachten?
Negatieve gedachten, we hebben ze allemaal wel eens. Sterker nog, volgens sommige onderzoeken denken we meer negatief, dan positief! Wat zijn negatieve gedachten?
- Oordelen die we hebben over onszelf
- Oordelen over anderen
- Gedachten over rampzalige dingen die kunnen gebeuren
- Denken dat je niet meer wil, het niet aankan allemaal
- Piekeren over de toekomst
- Piekeren over het verleden had ik maar had ik maar
Vaak hebben we het niet door dat we zo denken en gebeurt dit automatisch, een mooie Loesje quote:
Van denken worden we moe, dus oordelen we maar wat
We nemen gedachten vaak veel te serieus en dus geloven we alles wat we denken, terwijl er heel veel gedachten gewoonweg geconditioneerd zijn.
- Uit je jeugd
- Vanuit ervaringen
- Wat je hebt gelezen, bestudeert
- Uit angst, of stress
De valkuil die we hebben bij denken is dat we van onze gedachten af willen en dan oordelen we ook nog eens over onze negatieve gedachten en dan wordt het helemaal een warrige boel! vervolgens wordt het nog lastiger om er mee om te gaan. In mijn coachingstraject besteed ik hier ook uitgebreid aandacht aan en het resultaat is vaak dat je heel wat milder gaat worden voor jezelf en dus ook voor anderen. Meer info, klik hier
Ook bij burn out of depressie zijn negatieve gedachten veel aanwezig en hebben ze veel invloed. Daardoor kan je ook denken dat het nooit meer goed komt etc. etc. Dit is pittig, dus als je denkt dat negatieve gedachten je overheersen, neem dan hulp aan en ga hier mee aan de slag.
Wil je meer ontdekken over het omgaan met negatieve gedachten?
Ontvang drie tips in mijn Doe minder, Leef meer Podcast!
