Doe deze ademhalingsoefening voor meer ontspanning
De ademhaling heeft veel invloed op hoe je stress ervaart. daarom is het belangrijk om te gaan samenwerken met je adem. Het is ook het kip of het ei verhaal…
Hoe je als vrouw weer in je kracht komt en stress reduceert
Hoe kom je nou in je vrouwenkracht? Hoe toon je vrouwelijk leiderschap over je eigen leven? Misschien denk je huh? Wat moet ik daar mee. Maar echt waar dit heeft…
Mind full of Mindful? Dit is wat je moet weten over meditatie
Wil je leren mediteren? of mediteer je al langer? Nieuwsgierig naar Mindfulness? Ben je op weg om de beste mediteerder van de wereld te worden? Check dan deze aflevering. Ik…
Meer energie door te leven in jouw natuurlijke ritme
Wil je beter leren plannen? Meer energie op een dag? Meer gedaan krijgen met minder moeite? Leer dan leven in jouw eigen natuurlijke ritme. Leven in het ritme van de…
5 tips voor meer Zelfcompassie, zo word je liever voor jezelf
Hoe kan het dat we een vriendin in de put wel begrijpen en liefde geven, maar als we het zelf moeilijk hebben, we toch strenger zijn voor onszelf en onszelf…
Controle loslaten voor meer innerlijke rust
Ervaar op een simpele manier hoe je controle los kunt laten zodat je leert omgaan met angst en kunt accepteren wat je nu ervaart. In deze Doe minder, Leef meer…
Ervaar je angst, paniek of maak je je zorgen? Doe dan deze drie dingen
Angst is een slechte raadgever zeggen ze wel eens. Dat klopt. Maar ja, als angst je overneemt, of je voelt je paniekerig, of je maakt je super veel zorgen over…
Hoe deze compassiemantra je helpt bij moeilijke situaties
Wanneer het leven je citroenen geeft, maak er dan limonade van. Dit is zo’n bekende uitspraak om moeilijke situaties om te buigen tot kansen. Maar dit is niet altijd te…
3 Boeken die mij hebben geholpen
Vermoed je dat je een introvert ben? of verborgen introvert? Ben je hsp? Oftewel Hoogsensitief? Val je steeds in een Stress patroon en ben je regelmatig overprikkeld?? In dit blog…
Winterdipje? Hier 5 Tips die je helpen bij de winterblues
In Januari heb je altijd de Blauwe Maandag. De maandag waarvan men zegt dat het de meest sombere dag is van het jaar. Een marketing dingetje hoor, maar er zit…
Hoe kun je beter leren loslaten? Ontdek het in deze 5 stappen
Want als je loslaat heb je twee handen vrij, ook al zo’n leuke Loesje uitspraak. De herfst is er weer en zoals de blaadjes nu ook loslaten, is het ook…
Hoe is het met jouw ademhaling?
De ademhaling, het is zo bijzonder en normaal tegelijkertijd. We hebben dit met elkaar gemeen, we ademen allemaal en toch onderschatten we de kracht van onze eigen adem. De levensenergie…
Ontdek hoe affirmaties jou kunnen helpen bij stress
Affirmaties ken jij ze? In dit blog geef ik je er 10 die je kunnen helpen. Toen ik van de winter een wandeltocht maakte door de woestijn, kwamen er regelmatig…
Doe deze meditatie om te leren vergeven
Vergeven is wel een dingetje.Want….. Hoe dan? We zijn allemaal mensen en in de chaos van het leven komen we ook nog behoorlijk wat andere mensen tegen die we liever…
Vijf lessen uit de natuur
Zandhappen, hitte en de wind, de Elementen hadden de leiding tijdens mijn reis door de Sahara. De natuur heeft iets bijzonders, iets wat mij keer op keer doet beseffen dat…